Экстренная психологическая помощь
Неотложная психологическая помощь в Москве:
051 – с городского телефона
8 (495) 051 – с мобильного телефона
Экстренная психологическая помощь МЧС России:
Экстренная медико-психологическая помощь в кризисных ситуациях
Департамента здравоохранения города Москвы:
Телефон доверия для детей и подростков от 6 до 18 лет
Общественной организации «Врачи детям»:
«Телефон доверия» экстренной психологической помощи:
Независимый благотворительный центр помощи
пережившим сексуальное насилие:
«Телефон доверия» по вопросам наркомании, ВИЧ/СПИДа:
Кризисный центр помощи женщинам и детям:
+7 (499) 977-20-10 (круглосуточно)
Click to order
Total:
После оплаты с вами свяжется наш менеджер @zahvat_ponimau в Telegram с дальнейшими инструкциями
Группы психологической поддержки
Безоценочное пространство,
где можно высказаться и быть услышанным
Даты следующих групп не определены
где можно высказаться и быть услышанным
Даты следующих групп не определены
Что такое группы психологической поддержки?
СОФЬЯ:
Что представляют из себя группы психологической поддержки?
ПОДДЕРЖКА:
Группы психологической поддержки - это безоценочное пространство, где участники могут поделиться опытом, разобраться с трудными ситуациями и поддержать друг друга. Работа ведется в доверительной обстановке по правилам, соблюдение которых принимается всеми участниками и отслеживается ведущим.
Главная терапевтическая идея групп поддержки - это взаимная поддержка людей, которых связывают схожие жизненные обстоятельства
Группы поддержки отличаются от групповой психотерапии тем, что ведущий группы является "равным" по отношению к ее участникам. Он выступает в роли модератора беседы и направляет ее участников в правильное русло.
Участники делятся своим личным опытом, своими трудностями и переживаниями, радостями и победами. Участие в таких группах позволяет не только поделиться наболевшим, но также дает возможность узнать историю человека со схожей проблемой, познакомиться с его стратегией решения возникшей ситуации.
Участники делятся своим личным опытом, своими трудностями и переживаниями, радостями и победами. Участие в таких группах позволяет не только поделиться наболевшим, но также дает возможность узнать историю человека со схожей проблемой, познакомиться с его стратегией решения возникшей ситуации.
Какие группы поддержки мы предлагаем?
Встречи проходят в онлайн-формате
Встречи проходят в онлайн-формате
Жизнь эмигранта сопряжена со многими стрессовыми факторами. Возможно, в последнее время вы могли слышать или читать статьи о синдроме Уиллиса. Специалист описал проблемы людей, которые покинули родную гавань:
- "Я чувствую себя одиноким"
- "Я скучаю по дому, это место кажется мне совсем чужим"
- "Я постоянно чувствую усталость, нет сил двигаться дальше"
- "Я не понимаю, что мне делать дальше"
- "Люди вокруг кажутся совсем чужими, они не понимают меня. Наверное, лучше держать дистанцию и быть наедине с собой"
- "Совсем недавно у меня была постоянная работа, а друзья и родные были рядом. Мне сложно адаптироваться и выбрать верный путь."
- "Мне приходится доказывать всем вокруг, что со мной все в порядке."
У каждого из нас есть хотя бы один человек, близость с которым ассоциируется с безопасностью и заботой. Находясь в разлуке мы теряем чувство покоя и можем пребывать в состоянии высокой тревожности:
- "Я скучаю по ней / нему / ним больше, чем обычно"
- "Я теряю чувство контроля. Ведь раньше у меня была некая доли ответственности за жизнь тех, кто сейчас далеко от меня"
- "Я чувствую себя одиноко без близких мне людей"
- "Мы находимся в отношениях. Чувства об измене беспокоят меня как никогда"
- "Нам сложно поддерживать связь, так как сейчас нас разделяют тысячи километров. Кажется, что постепенно мы становимся дальше друг от друга"
- "Я чувствую вину за то, что радуюсь и веселюсь, когда мой близкий человек находится в дали от меня"
Многие даже не подозревают на сколько распространенными являются депрессия и тревожное состояние. Поэтому так важно найти тех людей, которые понимают то, о чем вы говорите, и кто смог бы узнать в ваших словах себя:
- "Кажется, что я потерял(а) мотивацию что-либо делать. Иногда, даже встать с кровати - это целый подвиг"
- "Мне трудно разобраться в своих мыслях, каждый день они затуманивают мой разум"
- "Я странно реагирую на некоторые события в моей жизни. Например, иногда слова поддержки звучат как издевка для меня"
- "Головой я понимаю, что вокруг меня много нового и интересного. Но чувствую, что это не приносит мне удовольствия, я не могу себя порадовать"
Как, где, когда? Продолжительность одной группы 1,5 часа в онлайн формате в Google Meet Встречи не записываются Частота встреч 1 раз в неделю Количество участников От 10 до 15 человек Формат групп Открытый, то есть участник может присоединиться с любой встречи |
Что может дать участие в
группах психологической поддержки?
группах психологической поддержки?
- 1Понимающее
обществоВы можете почувствовать, что не одни в своих переживаниях - 2Дополнительные
силыПоможет обрести силы пережить кризис и совладать со стрессом - 3Эмоциональную
разрядкуОткрытый диалог способствует выходу из эмоциональной изоляции - 4Практический взгляд
на ситуациюПолучить практическую помощь людей, которые находятся в похожей жизненной ситуации - 5Здоровую
самооценкуВзаимопомощь и поддержка поможет ощутить собственную ценность и значимость - 6Свежие
перспективыОбмен мнениями поможет увидеть свою ситуацию со стороны
Ведущие групп психологической поддержки
- Влада БелявскаяПонимающий психолог
Образование:
- Московский Городской Психолого-Педагогический университет, специальность – Психолог. Преподаватель психологии.
- Факультет социальной психологии, специализация – социальная психология развития.
- Ассоциация понимающей психотерапии (5 ступеней)
- Психиатрия для психологов (126 ак. часов)
- Арт-терапия и интермодальная терапия искусствами (72 ак. часов)
- Елена ШадринаКлинический психолог
Образование:
- Московский институт психоанализа, Клинический психолог
- Ленинградский государственный университет им. А.С. Пушкина, Психолог, преподаватель психологии по специальности "Психология"
- Ассоциация Когнитивно-Поведенческой Психотерапии, удостоверение о повышении квалификации: Базовый курс когнитивно-поведенческой психотерапии и психологического консультирования
- Когнитивно-поведенческая лаборатория: Интервизорский курс по работе с депрессией
Правила взаимодействия
в группах психологической поддержки:
в группах психологической поддержки:
- КонфиденциальностьУчастники могут быть открыты в выражении своих мыслей, а также ожидать понимания и соблюдения личных границ со стороны других участников. В этой связи, все, что вы услышите от других участников, остается внутри группы и не выноситься за ее пределы.1
- ПунктуальностьПунктуальность - один из способов выразить уважение к окружающим. В этой связи, пожалуйста, постарайтесь заранее запланировать время и подключиться к началу встречи!
Мы не подключим вас ко встрече, если вы задерживаетесь больше, чем на 15 минут от начала встречи.2 - Взаимное уважениеУчастники группы могут делиться своими чувствами и переживаниями, проявлять чувство эмпатии к себе и другим участникам. Поэтому очень важно относиться друг к другу с уважением.3
- БезоценочностьКаждый участник группы имеет свое мнение, которое он имеет право высказать. Если вы не согласны с чужим мнением, пожалуйста, приводите объективные аргументы или не вступайте в конфликт.4
В чем отличие группы поддержки от консультации с психологом?
Поддержка в группе ощущается намного интенсивнее. Это не просто профессиональная эмпатия психолога, а поддержка людей, которые находятся в той же жизненной ситуации, как и вы.
Неразрешимые проблемы, чувства и переживания находят отклик у других - в группе проблемы одного становятся общими.
В группе можно наблюдать широкую палитру переживаемых чувств и разные сценарии реагирования на ситуации. Это дает жизненный опыт, мудрость и принятие того факта, что мы все очень разные.
Неразрешимые проблемы, чувства и переживания находят отклик у других - в группе проблемы одного становятся общими.
В группе можно наблюдать широкую палитру переживаемых чувств и разные сценарии реагирования на ситуации. Это дает жизненный опыт, мудрость и принятие того факта, что мы все очень разные.
Обратная связь
Если у вас есть вопросы, комментарии или предложения, вы можете отправить их нам.
Мы будем очень благодарны
вашей обратной связи!
Группы психологической поддержки
Безоценочное пространство,
где можно высказаться и быть услышанным
Безоценочное пространство,
где можно высказаться и быть услышанным